|
☰ Menu |
|
|
||||||
|
☰ Menu |
|
|
||||||
|
Nefes Terapi |
|
Gökkuşağı renkleriyle bezenmiş insanoğlu ve bunca farklı karakteri sergilemekteyken, elbette tek bir nefese sahip olması söz konusu olamazdı. Gün içerisinde nefesinizin kaç defa değiştiğini biliyor musunuz? Öfkelendiğinizde hızlı hızlı, mutlu olduğunuzda ise yavaş ve sakin alıp verdiğimiz nefesin içinde akan hayatımız, iki nefes alış verişi arasında mucizeleri yaşamamıza vesile oluyor. Bedende nefes alış verişi devam ettiği sürece hayat devam eder.
Yaşadığın hayatın neşe-keyif-huzur üçgeninde geçmesi için nefesinin sana yol gösterebileceğini biliyor musun? Nefes alış verişinin ritmiyle akar insanın hayatı. Korku – kaygı - endişe üçgeninden kendini özgürleştirerek nefesinin farkında olmalı insan ki, daha mutlu, daha huzurlu, daha keyifli bir hayat yaşayabilsin.
İstediğimiz bu değil mi zaten? Burada önemli olan nedir biliyor musunuz? Doğru ve sana özel nefes tekniklerini hatırlamak ve fark edebilmek için doğru rehberi bulmalısınız. Daha da önemlisi, bu rehberin kendi nefesiyle çalışmış, kendisiyle özleşmiş ve bu nefes tekniklerini kendi bilgi süzgecinden geçirebilmiş olması şarttır. Unutmayın ki, kendi nefesinin farkına varmadan, alınan birkaç eğitim ve ders sonrası size diyafram nefesi, bebek nefesi vb. isimlerle yaklaşan deneyimsiz kişilerin sözde rehberliğinde nefes farkındalığına ulaşmaya çalışayım derken yok yere nefesinizden olabilirsiniz. Hayati önem taşıyan nefes tekniklerini uygulamak, yaşam kalitenizi arttırmak yerine size geri dönüşü olmayan zararlar da verebilir. Nefesini yeniden fark etmeye ve yaşamını neşe-keyif-huzur üçgenine taşımaya hazır mısın?
Nefes, insanın özünü keşfetme yolculuğunda bir bilim, ortaya çıkardığı sonuçlar açısından bir teknik ve yarattıkları açısından ise bir sanattır. ’’Nefes huzursuz olduğunda zihin de huzursuzdur. Nefes sakinleştiğine zihinde sakinleşir ve uzun yaşamın kapıları aralanır." Bu nedenle bir insanın en önemli görevlerinden birisi nefesini denetlemeyi öğrenmesidir. (Swatmarama). Bedenimizin bu gizli özelliği keşfedilip doğru kullanıldığında, sağlığımızı kusursuzlaştıran, zihnimizi sakinlik ve huzurla dolduran aynı zamanda ruhun rahat hareket etmesine fırsat veren bir güç ortaya çıkabilir.
Nefes Teknikleri ,nefesimizi doğru kullanmayı, zihnin sakinleşmesini sağlamayı, olumsuz duyguları denetim altına almayı, hafızamızı güçlendirebilmeyi hatta yanlış nefes kullanımıyla ilgili ortaya çıkabilecek cilt sorunlarını, beslenme, uyku, panik atak ve anksiyete bozukluğu gibi rahatsızlıkların da doğru nefes kullanımıyla atlatılabileceğini anlatan bilgiler içermektedir.
Nefes teknikleri, insanların anatomik olarak doğru şekilde solunum yapmasını sağlayan egzersizlerdir. Canlı yaşamı için etkin ve doğru biçimde nefes alıp vermek oldukça önemlidir. Bireyler nefes tekniklerini öğrenerek psikolojik ve bedensel açıdan daha sağlıklı olabilirler. Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmenin ilk adımı, diyafram nefesi hakkında bilgi sahibi olmakla başlar. Diyaframdan nefes almak, insan vücuduna anatomik açıdan en uygun olan nefes tekniğidir. Doğru nefes alma tekniklerinden olan diyafram nefesi, aynı zamanda sigara kullanan kişilerin akciğerlerinde sigaranın bıraktığı hasarı da azaltmaktadır. Doğru nefes egzersizlerini günlük hayatta rutin olarak uygulamak insan sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Nefes egzersizleri, özellikle psikolojik çaresizlik ve anksiyeteyle başa çıkmak için kolay ve hızlı bir terapi yöntemidir.
Nefes çalışması yapmanın avantajları şunlardır:
Bireysel nefes terapi seanslarımız Naturopat Holistik Yaşam Koçu ve Terapist Aysun Akçalı tarafından uygulanmaktadır. Seans almak ve rezervasyon yaptırmak için bize 0533 253-2969'dan veya Instagram DM'den ulaşabilirsiniz.
|
